Reprise du cross-training en plein air – En attente d’autorisations
Autour du gymnase des Glaisins, les jeudis entre 12h15 et 13h15, Anaïs Roux proposera des séances de renforcement musculaire / running en extérieur. Aucun niveau requis. Lancez-vous !
13 séances du 9 avril au 9 juillet – 70€ à l’ordre de Géode, fiche d’inscription à télécharger, accessoires de musculation prêtés.
Exercices en extérieur, regroupant de la course, des exercices de renforcement (pompes, squats, sit-ups,…) et des exercices cardio (burpees, jumps, sprint,…), parfois des exercices avec matériel (kettlebell, haltères, TRX, corde à sauter,…). Les séances changeront chaque semaine afin de les rendre plus ludiques : des formats plus endurant ou plus explosif, basés sur la force ou la course, ou même un mixte des 2
